BODYFIT

EMS ist eine zeitsparende und effektive Trainingsmethode, die sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet ist. Es bietet zahlreiche Vorteile für die Gesundheit, hilft bei Rückenschmerzen, unterstützt beim Abnehmen und fördert den Muskelaufbau. Wer wenig Zeit hat oder gezielt an bestimmten Muskelgruppen arbeiten möchte, findet beim Training in einem EMS Studio eine leistungsstarke Alternative zum klassischen Fitnessstudio.

Dennoch ist EMS nicht für jeden geeignet – Menschen mit Herzschrittmachern, Schwangerschaft oder bestimmten Erkrankungen sollten vorab Rücksprache mit einem Arzt halten.

Falls du neugierig geworden bist, probiere doch einfach aus und vereinbare ein Probetraining – du wirst überrascht sein, wie intensiv und wirkungsvoll 20 Minuten Training sein können!

Hi ich bin Dani!

Deine EMS Trainerin im BodyFit
Hast du Lust mich kurz kennenzulernen?
Also: ich bin Dany – Daniela Bolte aus Lauenhagen, 50km südlich von Hannover. 2020 sind wir als Generationen-Familie – meine Mutter, mein Sohn, unser Hund und ich hier hoch auf die Insel gekommen, mitten im Lockdown und haben die Schneiderei NordNaht eröffnet.

Obwohl wir die dritte Schneiderei auf der Insel waren, hatten wir vom ersten Tag an gleich mehr zu tun, als wir eigentlich schaffen konnten. Gerne hätten wir Mitarbeiter eingestellt – aber leider Fehlanzeige!

Ende 2022 mussten dann auch wir einsehen, wir schaffen es nicht länger. Auch durch gesundheitliche Probleme bei mir. Klar, die berühmten Volkskrankheiten, wenn man ständig sitzt: Rücken, Nacken und Schulter.

Als das dann immer schlimmer wurde und nichts mehr wirklich half, fiel mir EMS wieder ein. Das hatte mir schon einmal geholfen.
Damals 2005 nach meinem Autounfall. Ich hatte eine Trümmerfraktur um Sprunggelenk und konnte auch zwei Jahre später immer noch nicht auf dem Fuß stehen, trotz Physio, Krafttraining, Gymnastik etc. nichts hatte geholfen.
Bedeutete: Ich konnte eine Treppe nur mit anfassen laufen, Schuhe anziehen – nur im Sitzen…

Damals musste ich mich, aus familiären Gründen beruflich umorientieren und fing bei einem EMS Anbieter bei uns in Bückeburg, als Schneiderin an. Das war meine erste Begegnung mit EMS. Ich mähte dort die Westen und Gurte, die man beim Training trägt. Und konnte sogar, aus schneiderischer Sicht etwas zur Weiterentwicklung beitragen. Irgendwann sagte mein Chef dann, loskommt, jetzt musst du aber auch mal trainieren. Gesagt – getan. Und dann… Dann konnte ich plötzlich auf meinem kranken Fuß stehen! Nach nur einem Training.
Ich war fassungslos und überglücklich zugleich. Mein Chef erklärte mir, dass durch die elektrischen Impulse beim Training eben auch die kleinen Muskeln, die hinter den großen Muskeln liegen, stimuliert werden. Diese können mit herkömmlichem Training leider nur schwer bis gar nicht erreicht werden. Sie sind aber eben sehr wichtig für etliche Bewegungen. Mich hat das Ganze völlig fasziniert und ab da stand für mich fest: eines Tages mache ich ein EMS Studio auf um den Menschen zu helfen zu können.
Und genau das viel mir wieder ein, als ich durch das viele, krumme sitzen beim Nähen diese extremen Rücken – Nackenprobleme hatte und eben nichts wirklich half.

Und damit war die Entscheidung getroffen aus der Schneidere NordNaht wird das EMS Studio BodyFit.

Ganz so schnell ging es dann aber doch nicht. Wir mussten erstmal in die Ausbildung und haben unseren Trainerschein gemacht. Auch die Ladensuche gestaltete sich als sehr schwierig.
Aber jetzt ist es so weit!
Es geht los

Und ich freue mich sehr darauf mit vielen von euch zu trainieren.

1. Anziehen der EMS-Ausrüstung

-Der Trainierende zieht spezielle Funktionskleidung an (aus Baumwolle), die unter die EMS-Weste getragen wird.

-Danach wird die EMS-Weste angelegt und mit Klettverschlüssen eng am Körper fixiert.

-Zusätzlich werden Elektroden-Gurte an Armen, Beinen und Gesäß befestigt.

-Die Elektroden werden mit Wasser befeuchtet, um die Leitfähigkeit der Impulse zu maximieren.

2. Einstellung der Impulse

-Der Trainer passt die Intensität der elektrischen Impulse individuell an.

-Die Impulse können für jede Muskelgruppe separat reguliert werden, um eine optimale Stimulation zu gewährleisten.

3. Das eigentliche Training (ca. 20 Minuten)

-Das Training beginnt mit leichten Bewegungen und wird je nach Trainingsziel gesteigert.

-Die Übungen können aus klassischen Fitnessübungen (z. B. Kniebeugen, Liegestütze, Rumpfdrehungen) oder statischen Haltepositionen bestehen.

-Die elektrischen Impulse werden in Intervallen aktiviert – typischerweise für 4 Sekunden mit anschließenden 4 Sekunden Pause.

4. Ausziehen der EMS-Ausrüstung und Nachbereitung

-Nach dem Training werden die Weste und Gurte gelöst.

-Es folgt eine kurze Nachbesprechung mit dem Trainer, um das Trainingserlebnis zu reflektieren.

-Da EMS sehr intensiv ist, wird empfohlen, nach dem Training ausreichend Wasser zu trinken und dem Körper Erholungszeit zu geben.